Ο Eckhart Tolle, στο βιβλίο του με τίτλο “The Power of Now” γράφει ότι «συνειδητότητα είναι η μεγαλύτερη μορφή μεταμόρφωσης», εννοώντας ότι η δύναμη της παρουσίας και της επίγνωσης στη ζωή μας, μας απελευθερώνει από τα βάρη του παρελθόντος, επιτρέποντάς μας να ζούμε πλήρως στο παρόν.
Αρκετές ημέρες γύριζε το παραπάνω στο μυαλό μου και, με αφορμή μια από τις κουβέντες που είχα με τον Αποστόλη Κουμαρίνο για το Rise 2024, ο οποίος με παρακίνησε να γράψω για την εμπειρία του 2023, ένιωσα τις σκέψεις να ενώνονται.
Συνειδητότητα λοιπόν. Η κατάσταση της πλήρους επίγνωσης και της αντίληψης του εαυτού και του περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε, η ικανότητα να παρατηρούμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μας. Η συνειδητότητα ως έννοια εμπεριέχει την ικανότητα να είμαστε παρόντες στη στιγμή και να κατανοούμε τις ψυχικές διεργασίες που μας επηρεάζουν.
Το πώς μας επηρεάζουν και πώς νιώθουμε γι αυτό.
Το παρόν είναι εκεί που δημιουργείται το μέλλον και εμείς έχουμε την τάση να το προσπερνάμε και ακόμα χειρότερα να το θεωρούμε δεδομένο, όντας – τις περισσότερες φορές – θεατές.
Η ζωή μπορεί συχνά να μας παρασύρει σε έναν αυτόματο πιλότο, όπου οι αποφάσεις και οι αντιδράσεις μας γίνονται μηχανικά ή έστω χωρίς να τις σκεφτόμαστε σε βάθος.
Όμως, η συνειδητότητα είναι μια από τις πιο σημαντικές κατακτήσεις του νου και της ψυχής, καθώς μας επιτρέπει να ζούμε με πλήρη αντίληψη του εαυτού μας και του κόσμου γύρω μας.
Μας βοηθά να σταθούμε σε ό,τι έρχεται και με επίγνωση, να κατανοήσουμε τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις στο μονοπάτι, στο οποίο βρισκόμαστε στη ζωή.
Πώς γίνεται όμως αυτό; Μια αρχή είναι να ρωτάμε τον εαυτό μας και να παίρνουμε χρόνο.
Ο Tony Robbins στο “Awaken the Giant Within” λέει, «η ποιότητα της ζωής σας εξαρτάται από την ποιότητα των ερωτήσεων που κάνετε στον εαυτό σας».
Να ρωτάμε λοιπόν περισσότερο και να μας ακούμε πιο καθαρά.
Το να ζούμε συνειδητά, δεν είναι απλά μια αλλαγή που γίνεται από τη μια στιγμή στην άλλη.
Είναι μια διαδικασία καλλιέργειας της επίγνωσης και της αυθεντικότητας του εαυτού μας.
Η διαδικασία δεν είναι πάντα εύκολη και δεν έχει ημερομηνία λήξης. Είναι κομμάτι του εαυτού μας και πάντα θα υπάρχουν στάδια και σημεία που θα θέλουν την προσοχή μας λίγο παραπάνω.
Όπως επίσης θα υπάρχουν και στιγμές που θα νιώσουμε ότι θέλουμε όπως και να έχει να φτάσουμε εκεί. Όμως δεν είναι αγωγή, που θα τη λάβουμε και θα γίνουμε καλά. Απαιτεί συστηματικότητα και μικρά βήματα, καθημερινή προσπάθεια.
Όλη αυτή η διαδικασία είναι προσωπική αλλά δεν είναι ατομική.
Στο Rise 2023, κατάλαβα ξανά πόσο σημαντικό είναι να μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας.
Μέσα από την αλληλεπίδραση με τους συμμετέχοντες, ανακάλυψα ότι δεν είμαι μόνη σε αυτό το ταξίδι, ούτε έχω μόνο εγώ αυτές τις ανησυχίες.
Η υποστήριξη και η ενθάρρυνση από τους άλλους είναι καθοριστικής σημασίας για να συνεχίσουμε να εξελισσόμαστε.
Το Rise ήταν ένα περιβάλλον που συνδύασε, ομιλίες παρακίνησης, παραδείγματα προσωπικοτήτων που κατάφεραν τις δικές τους μάχες, εμπειρίες, ψυχολογία, κατάρριψη στερεοτύπων, διαλογισμό, θετικότητα και μουσική.
Η έκθεση σε αυτά τα ερεθίσματα ολιστικά και συνδυαστικά, μόνο καλό μπορεί να κάνει. Σου μαθαίνει (ή σε κάνει να ξαναθυμηθείς) ότι η ζωή δεν είναι μονοδιάστατη αλλά κυματόμορφη, ότι χωράς και εσύ (με ό,τι κουβαλάς φωτεινό και μη) στο γαϊτανάκι του μοιράσματος και πως όλα είναι πιθανά γιατί μπορούμε και αλλιώς από όσα έχουμε μάθει.
Η καταλληλότητα λοιπόν της εμπειρίας οφείλεται στο συνολικό ερέθισμα αλλά και στους ομιλητές και συμμετέχοντες που είχα την ευκαιρία να γνωρίσω και κάθε ένας από αυτούς είχε κάτι να μου πει στη διαδρομή μου προς τη συνειδητότητα. Και να με εμπνεύσει.
Όλοι όσοι συμμετείχαν, ομιλητές και μη, κάτι μου έδωσαν, όλους εκτιμώ και θαυμάζω για όσα μοιράστηκαν. Πέρα, όμως, από τον Αποστόλη και τον Νίκο Γιαννακόπουλο σας παροτρύνω να τους ψάξετε και να μάθετε περισσότερα για:
την Στέλλα Σαμαρτζή Corporate Wellness Expert & Yoga instructor γιατί με έμαθε πως μέσα από τον διαλογισμό και τις αναπνοές μπορείς να κρατήσεις δυνάμεις για τη ζωή. Να καταλάβεις καλύτερα ό,τι σου συμβαίνει και πως και στις πιο δύσκολες και απαιτητικές περιόδους πρέπει να διαλογίζεσαι ακόμα πιο πολλές φορές και να μην χάνεις το κέντρο σου.
Η επαναφορά της προσοχής στο παρόν και να ηρεμήσουμε το μυαλό είναι δυνατά ψυχικά «όπλα»
την Ασημίνα Χιώνη Δρ. Κλινικής Ψυχολογίας και Ψυχοθεραπεύτρια – Ψυχοδραματίστρια– Ομαδική Θεραπεύτρια κατά το μοντέλο Ίρβιν Γιάλομ γιατί καθρέφτισε με θάρρος μέσα από το ψυχόδραμα που παρουσίασε τα στερεότυπα όχι μόνο στη ζωή αλλά και ειδικά στον έρωτα και, δείχνοντας σε όλους που βρεθήκαμε εκεί τη μικρογραφία της κοινωνίας και το πόσο δρόμο έχουμε ακόμα προς την αποδοχή και ελευθερία.
τον Ιωάννη Παλαιολόγο, Διεθνή πρωταθλητή πολεμικών τεχνών και Προπονητή και τον Μάριο Γιαννάκου Αθλητή υπεραποστάσεων και εξερευνητή Columbia που ανέβηκε στο Everest τον Μάιο του 2023, γιατί μέσα από τις εμπειρίες τους απέδειξαν ότι δεν υπάρχουν όρια στα όνειρα.
τους Active Member και το low bap γιατί η μουσική τους και τα μοιράσματά τους, απελευθερώνουν και, εάν αντέξεις να τα ακούσεις, μαθαίνεις τι σημαίνει να δίνεις «στο παρόν το περιβόητο» σημασία και, να αναγνωρίζεις «την ουσία και το δώρο ζωής» που σου προσφέρει.
Η αλλαγή ξεκινά από εμάς, εφόσον είμαστε παρόντες στη ζωή, στους ανθρώπους μας και στην αλήθεια μας.
Όσο τιμάμε τη μοιρασιά και την επικοινωνία, όσο αφήνουμε τα μάτια μας να μιλάνε για εμάς και την ψυχή μας ελεύθερη.
Εις το επανιδείν!
Στέλλα Αυγουστάκη
Δημοσιογράφος
